Alpha-Glycerophosphocholin (Alpha-GPC)
Alpha-Glycerophosphocholin ist eine der biologisch meist verfügbarsten Formen von Cholin. Cholin ist ein wichtiges Spurenelement und unterstützt die reinigende Wirkung der Leber. Cholin spielt eine Rolle bei der Übertragung von Reizen im Gehirn.

2-Dimethylamino-Äthanol (DMAE)
DMAE ist von Natur aus in den verschiedensten Fischarten zu finden. DMAE kann in Cholin umgewandelt werden. Siehe Alpha-Glycerophosphocholin für die Wirkung von Cholin.

S-Benzoylthiamin O-Monophosphat (B1)
S-Benzoylthiamin O-Monophosphat, auch Benfotiamin genannt, ist die fettlösliche Variante von Vitamin B1. Benfotiamin wird besser aufgenommen als normales Vitamin B1. Vitamin B1 aktiviert deine natürliche Energie im Körper und unterstützt das Energieniveau. Darüber hinaus kann das Benfotiamin in den Nervenzellen besser aufgenommen werden als das normale Vitamin B1. Benfotiamin trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Benfotiamin trägt zur mentalen Entspannung, einem klaren Geist und ist vorteilhaft für ein gutes mentales Gleichgewicht. Es ist auch gut für Gedächtnis, Konzentration und Lernleistung / -fähigkeit.

5-Methyltetrahydrofolat (Folat)
5-Methyltetrahydrofolat ist die 100% natürliche Variante von Vitamin B1 und wird als Folsäure bezeichnet. Vitamin B11 trägt zur Bildung von weißen und roten Blutkörperchen bei. Auch Vitamin B11 hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem und unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers.

Cholecalciferol (Vitamin D3, 50 mcg)
Vitamin D trägt zu einer guten Widerstandsfähigkeit bei und ist gut für die Muskeln. Vitamin D unterstützt die normale Muskelfunktion und spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Geschmeidigkeit der Muskulatur.

Dein monatlicher Zyklus bewirkt eine Reihe von Dingen für deinen Körper, die dich müder machen als sonst. Anstatt deine Müdigkeit zu bekämpfen, ist es gut, das Nickerchen zu

Mutter Natur ist unschlagbar, das Beste, was man tun kann, ist sich zu ergeben. Ein schöner Spaziergang durch die Natur ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Stress abzubauen. Danach wirst du dich besser fühlen!

Wenn du nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommst, hast du bestimmt Lust dir Netflix auf der Couch anzusehen. Aber tu das nicht! Übungen können dir bei diesen lästigen Krämpfen und Blähungen helfen. Du musst nicht sehr intensiv trainieren, eine halbe Stunde Joggen oder Yoga ist auch gut. Wusstest du, dass es spezielle Yogastellungen für Menstruationskrämpfe gibt? Die Haltungen entspannen die Muskeln um die Gebärmutter herum.

Magnesium ist ein Mineral, das unter anderem für den Muskelaufbau benötigt wird, bei der Übertragung von Nervenimpulsen und der einwandfreien Funktion der Muskeln hilft. Wenn du zu wenig Magnesium hast, kannst du unter Muskelkrämpfen leiden. Magnesium kann deine Menstruation lindern.